na wakacje

[...] stricte masowa to musisz liczyc sie z brzuszkiem.teraz musisz sam zdecydowac: 1)redukuje brzuch i mam dite redukcyjna 2)robie dalej mase a redukcja zajme sie na przyszle wakacje. nie da sie robic mase gubiac brzuch naturalnymi sposobami No wiem ze sie nie da, ale diete aż takiej masowej to nie mam(3.0 białka i tylko 5 g węgli). Jeśli mozesz [...]

Odnośnie kolejnego cyklu, zamierzam ruszyć w wakacje lub po wakacjach. Co chciałbym zrobić? Chciałbym trochę przyredukować, a potem jechać już na suchą masę. Jaki dobór środków proponujecie i długość cyklu?

Ten nagly przyplyw masy jest spowodowany tym iz przez wakacje nie uczeszczam na treningi muay thai na ktore wczesniej chodzilem a przy tym treningu mozna za***is..... sie wypocic. MASY CHYBA TLUSZCZOWEJ ;), NA MT SWIETNIE SIE GUBI KILOGRAMY JAK NA CHYBA KAZDEJ SZTUCE WALKI - WIEM CO MOWIE Z 6 OSOB ZNAM CO TAM POL KILO GRAMOW SWOICH ZGUBILO ;) Moj [...]

Vietkong: doskonale rozumiem Twoja sytuacje.. bylem takiej 2 razy. Niestety u mnie w obu przypadkach skonczyo sie to rozstaniem. Al nalezy tutaj dodac, z eja mam treninig 9 razy w tygodniu!! Kazda wolna sekunde jaka moglem jej poswiecic poswiecalem.. z czasem obojgu nam to zbrzydlo. Ona znalazla sobie druga prace zeby mi uswiadomic jak to jest [...]

Sposoby na lepsze rozumienie wojskowego od musztry, jakby oczyszczenie umyslu i sprawniejsze funkcjonowanie jego- to po pierwsze, a drugie- jakieś propozycje ułożenia sobie planu dnia w wakacje zeby to jakos pozytywnie wplywalo na moje zdrowie

dieta będzie profesjonalnie zrobiona, aktualnie jestem bez diety, są wakacje nie miałem na to czasu.( schudłem 3-4kg) Myśle, że ta dieta będzie się nadawać Gdzie uwzglednic odzywki to jest profesjonalnie ułożona dieta ?

Niestety do siłki dostępu nie mam (mieszkam na wsi i ciężko tu o takie coś ), biegać zacznę regularnie jak się wakacje zaczną. Teraz mam czas tylko w weekend niestety, ale przynajmniej się rozbiegam powoli. Co do diety, to staram się właśnie wdrożyć w nią przez te 3 tygodnie. Powoli staram doprowadzić ją do jak najlepszego stanu (oczywiście [...]

[...] / WIEKSZY ODSTEP BO NIESTRAWISZ OBIADU... -jakis batonik lub jogurt czasem owoc / OLEJ BATONIKA, JAKI OWOC? 5 posilek 19-21 (taka rozpietosc czasu spowodowana jest przez wakacje ;) ) - cos w stylu obiadu lub 5-7 kanapek / DOKLADNIEJ PODAJ 6 POSILEK 30-60 MIN PRZED SNEM - SAME BIALKO NP: ODZYWKA BIALKOWA, TUNCZYK Z WODY "Walcz by [...]

[...] w tygodniu, potem przerwa i kilka treningów w miesiącu, pomiędzy tym cardio, bieganie, piłka, itd. Od stycznia tego roku do teraz regularna siłownia, crossfit, aktualnie w wakacje drążek, pompki i cardio na świeżym powietrzu. Czyli nie robisz nic co miałoby wpływ na mega rozbudowanie mięśni, czyli to o co Tobie chodzi. Także nie szukaj [...]

Ja jadlem takie konserwy (cos ponad 300g jedna) gdzies z dwie na tydzien (w wakacje) i sie dobrze czulem - otwarte nieraz ponad 24h i to jeszcze trzymane w tej samej puszce. Tylko 100g tej konserwy bylo robione niby ze 110g miecha Tak czy siak, to do diety bym takiego miecha na stale nie wlaczyl, ale w wyjatkowych sytuacjach mysle ze takie miecho [...]

[...] Niewiem jak jest u innych ale ja zauwazylem u siebie ze najlepiej rosne na granicy przetrenowania, pamietam kiedys jeszcze na poczatkach treningow, gdzies tak drugi rok, w wakacje cwiczylem splitem kazda partie 2 razy na tydzien, rozklad mialem taki ze bylo 6 dni treningu w tygodniu, cwiczylem BARDZO ciezko, ciezary byly az za duze, bo nieraz [...]

[...] o banie ani o "kopa", nie lubie takich rzeczy raz mocno sie trawka zbakałem i od tego czasu raczej nie uznaje innej bani oprocz alkoholowej; zreszta chcialbym miec siekiere to bym walnąl flaszke wodki i dwa red bulle urwany film gwarantowany,; no cóż, na razie są wakacje, jest tabor i libacje, na suplementacje pozniej przyjdzie czas

profil na razie wyglada tak. Waga około 75 kg 35 w łapie 100 w klacie chociaz nie jest to super wyrzezbiona klata.W wakacje zamierzam spalic jeszcze troche tłuszczy.Najmniej 5 kg.Na klate biore koło 80 kg.Palnuje przed cyklem sterydowym zrobic cykl cell pump oraz cykla dabka

[...] blogspot... zaproponuj w placówkach kulturalnych i oświatowych pokazy ew. wybierz jakieś rzeczy z systemu i zrób darmowe lekcje samoobrony dla kobiet pod patronatem miasta. Zainteresuj lokalnych dziennikarzy tematem. Albo jakieś warsztaty dla dzieciaków, bo w końcu wakacje. Reklamę można zrobić nawet nie mając kasy. Trzeba tylko polatać trochę :)

Ja również chce w wakacje troche schudnąc. Postanowiłem zrezygnowac z suplementów i skupic sie na dobrym odzywianiu i cwiczeniach:) Czy rower min. jest dobrym sposobem na redukcje tkanki tłuszczowej?

Mawashi wyluzuj...obiecuje Ci ,że wiele nie spadniesz nawet bez zadnych odżywek w plecaku. Są wakacje ,bądź mężczyzną!!! Z wiadrem odżywki w kajaku będziesz wyglądał komicznie i wszyscy będą na Ciebie patrzyć z politowaniem. Jak się jednak upierasz to kup sobie aminokwasy... Pamiętaj, ze przerwa w suplementacji czasami też jest potrzebna:) [...]

w czasie stosowania moze mu to zredukowac niemal w 100% i bedzie zachwycony (np wakacje i plaza) jednak po odstawieniu wiekszosc pewnie wróci ale tu zdecydowanie e-form polecam jest na ten problem doskonaly

czyli odradzasz ten plan ktory sugerowałem? natomiast gdybym go zastosowal na 2 miechy raczej nic by sie nie stalo prawda? bo i tak są wakacje wiecej czasu mam a gdy przyjdzie wiosna i szkola 3 razy w tygodniu.Zreszta slyszalem ze czeste modyfokowanie planu treningowego jest dobre ;P i miesnie rozwijaja sie jak trzeba :P

Ja też mam spadki, choć miałem ćwiczyć całe wakacje, ale 2 tygodnie temu miałem małą bijatykę - rozwalona głowa, mocno obite żebra i noga z dużym krwiakiem, nie licząc siniaków... Więc siłą rzeczy mam z głowy treningi jeszcze co najmniej 2 tygodnie. Jeśli chodzi o nogi boję się że przerwa potrwa dużo dłużej, bo noga napier.ala mnie na podbiciu i [...]

A nie wkurzało Cię, że gdy inni w wieku 16 lat pili i jeździli na kolonie, całe dnie leżeli do góry palnikiem, Ty musiałeś zapierdzielać gdzieś na obczyźnie? ... nie czułeś się skrzywdzony, że musisz zarabiać na siebie a oni nie muszą kiwnąć palcem a wszystko mają za darmo? Nie, to ze jeździłem to był mój wybór, a nie przymus. Zresztą jeszcze [...]